明星八卦

维生素保持生命的要素

2019-11-09 13:22:00来源:励志吧0次阅读

维生素保持生命的要素

关键词:维生素

最近吃饭时,看见一个富豪吃一大把药,我奇怪的问,啥病要吃这么多药?土豪回答,有钱了,得活的时间长点,补充一下维生素,可贵了!我心想,他每天烟雾缭绕,对酒当歌的,吃啥都没用!(嘻嘻,嫉妒人家有钱!)今天老张就来说说,维生素,它真的那么奇异,真的大把大把的灌进去吗?

啥是维生素?

维生素是维持身体健康所必需的一类有机化合物。这类物质在体内既不是构成身体组织的原料,也不是能量的来源,而是一类调理物资,在物质代谢中其重要作用。这类物质由于体内不能合成或合成量不足,所以虽然需要量很少,但必须常常由食品供给。

维生素均以维生素原的形式存在于食品中;

维生素不是构成机体组织和细胞的组成成分,它也不会产生能量,它的作用主要是参与机体代谢的调理;

大多数的维生素,机体不能合成或合成量不足,不能满足机体的需要,必须常常通过食品中获得;

人体对维生素的需要量很小,日需要量常以毫克或微克计算,但一旦缺少就会引发相应的维生素缺少症,对人体健康造成伤害。

维生素保持生命的要素

维生素有啥用?缺少了会咋样?

1.维生素A,抗干眼病维生素,亦称美容维生素,脂溶性。由Elmer McCollum和M. Davis在1912年到1914年之间发现。并不是单一的化合物,而是一系列视黄醇的衍生物(视黄醇亦被译作维生素A醇、松香油),别称抗干眼病维生素 多存在于鱼肝油、动物肝脏、绿色蔬菜,缺少维生素A易患夜盲症。

2.维生素B1,硫胺素,又称抗脚气病因子、抗神经炎因子等,是水溶性维生素。由卡西米尔?冯克在1912年发现(1说1911年)。在生物体内通常以硫胺焦磷酸盐的情势存在。多存在于酵母、谷物、肝脏、大豆、肉类。

3.维生素B2,核黄素,水溶性。由D. T. Smith和E. G. Hendrick在1926年发现。也被称为维生素G多存在于酵母、肝脏、蔬菜、蛋类 。缺少维生素B2易患口舌炎症(口腔溃疡)等。

维生素pp,水溶性。由ConradElvehjem在1937年发现。包括尼克酸(烟酸)和尼克酰胺(烟酰胺)两种物质,均属于吡啶衍生物。多存在于菸碱酸、尼古丁酸酵母、谷物、肝脏、米糠。

4.维生素B4,现阶段已不将其视为真正的维生素。胆碱由Maurice Gobley在1850年发现。维生素B族之一,1849年首次从猪肝中被分离出,尔后一直认为胆碱为磷脂的组分,1940年Sura和GyorgyGoldblatt根据他们各自的工作,表明了它具有维生素特性。蛋类、动物的脑、啤酒酵母、麦芽、大豆卵磷脂含量较高。

5.维生素B5,泛酸,水溶性。由Roger Williams在1933年发现。亦称为遍多酸。多存在于酵母、谷物、肝脏、蔬菜。

6.维生素B6,吡哆醇类,水溶性。由paul Gyorgy在1934年发现。包括吡哆醇、吡哆醛及吡哆胺。多存在于酵母、谷物、肝脏、蛋类、乳制品。

生物素,也被称为维生素H或辅酶R,水溶性。多存在于酵母、肝脏、谷物。

7.维生素B9 叶酸,水溶性。也被称为蝶酰谷氨酸、蝶酸单麸胺酸、维生素M或叶精。多存在于蔬菜叶、肝脏。

8.维生素B12,氰钴胺素,水溶性。由Karl Folkers和Alexander Todd在1948年发现。也被称为氰钴胺或辅酶B12。多存在于肝脏、鱼肉、肉类、蛋类。

肌醇,水溶性, 环己六醇、维生素B-h。多存在于心脏、肉类。

维生素C,抗坏血酸,水溶性。由詹姆斯?林德在1747年发现。亦称为抗坏血酸。多存在于新鲜蔬菜、水果。

9.维生素D,钙化醇,脂溶性。由Edward Mellanby在1922年发现。亦称为骨化醇、抗佝偻病维生素,主要有维生素D2即麦角钙化醇和维生素D3即胆钙化醇。这是唯一一种人体可以少量合成的维生素。多存在于鱼肝油、蛋黄、乳制品、酵母。

10.维生素E,生育酚脂溶性。由Herbert Evans及Katherine Bishop在1922年发现。主要有α、β、γ、δ四种。多存在于鸡蛋、肝脏、鱼类、植物油。

11.维生素K,萘醌类,脂溶性。由Henrik Dam在1929年发现。是一系列萘醌的衍生物的统称,主要有天然的来自植物的维生素K1、来自动物的维生素K2以及人工合成的维生素K3和维生素K4。又被称为凝血维生素。多存在于菠菜、苜蓿、白菜、肝脏。

维生素保持生命的要素

维生素为何要补?

1.外源性:人体自身不可合成,需要通过食物补充;

2.微量性:人体所需量很少,但是可以发挥巨大作用;

3.调节性:维生素必须能够调节人体新陈代谢或能量转变;

4.特异性:缺乏了某种维生素后,人将出现特有的病态。

缺少维生素会有啥疾病?

维生素A:夜盲症,角膜干燥症,皮肤干燥,脱屑

维生素B1:神经炎,脚气病,食欲不振,消化不良,生长迟缓

维生素B2:口腔溃疡,皮炎,口角炎,舌炎,唇裂症,角膜炎等

维生素B12:巨幼红细胞性贫血

维生素C:坏血病,抵抗力下降

维生素D:儿童的佝偻病,成人的骨质疏松症

维生素E:不育,流产,肌肉性萎缩等。

我们将分3次来分别讲维生素A~K的作用。

0_10_印度神号油

plantviagra

购买枸橼酸西地那非片

效果最好的印度神油

分享到:
  • 友情链接
  • 合作伙伴